O Treino do Dia da CrossFit.com para essa quarta-feira 210428 é:
Por tempo:
100 L pull-ups
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Compare com 191127.
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Adaptação:
Este treino de modalidade única testará sua resistência muscular. Reduza as repetições e modifique o movimento, mantendo-o desafiador. Todos os atletas devem escolher algo que funcione tanto na força de tração quanto na estabilização da linha média.
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Opção Intermediária:
Por tempo:
50 L pull-ups
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Opção Iniciante:
Complete o máximo de rounds possíveis em 15 min. de:
5 assisted pull-ups
15-seg L-sit ou tuck sit
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Thiago Borges é treinador CF-L3, proprietário da @crossfitremo e membro da equipe de seminários da CrossFit no Brasil
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