Cinto / Palmilha / Strap (LPO)

1. Cinto: Use o cinto durante os levantamentos mais pesados, como agachamentos e levantamentos terra. Certifique-se de ajustá-lo adequadamente para fornecer suporte lombar adequado, mas não tão apertado a ponto de restringir a respiração.
2. Palmilhas: Coloque as palmilhas em seus tênis de CrossFit para obter suporte adicional e amortecimento durante os treinos intensos. Elas podem ajudar a reduzir a fadiga e prevenir lesões, especialmente durante corridas e saltos.
3. Straps (LPO): Ao usar as straps para levantamentos olímpicos, enrole-as firmemente em torno da barra e das mãos para garantir um bom aderência. Utilize-as principalmente em movimentos como clean, snatch e deadlifts para ajudar a manter o controle da barra e prolongar seus sets sem que a aderência se torne um obstáculo.

Com essas dicas, você poderá maximizar o desempenho e a segurança durante seus treinos de CrossFit.