Dicas para o treino do dia.
O treino do dia dessa sexta-feira 210507 é:
4 rounds por tempo de:
400 m de corrida
Decanse 2 min.
Poste o tempo nos comentários.
Compare com 081024.
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Adaptação:
Atletas descondicionados podem precisar correr ou caminhar e esperar para completar cada esforço em 4 minutos ou menos. Certifique-se de aquecer antes de começar, pois esta distância será um sprint para atletas intermediários e avançados.
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Opção Iniciante:
3 rounds for time:
Jog 400 meters
Rest 3 min.
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Rodrigo Hollanda é CF-L3, proprietário da CrossFit Waya e membro da equipe de Seminários da CrossFit no Brasil.
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