Você não pode dar dicas e corrigir o que não sabe que deve procurar. Esse sentimento captura a realidade de que, para os treinadores serem eficazes no piso preto, eles devem conhecer o livro de regras. No cenário que é o CrossFit e nossos movimentos, esse livro de regras são as Folhas dos Nove Movimentos Fundamentais. A memorização e o domínio dessas folhas são vitais para dar vida à arte e à ciência de treinar o movimento humano na academia. Nesta peça leve e divertida, os treinadores do CrossFit relembram o papel que essas folhas desempenharam em seu desenvolvimento.
— Saúde • Felicidade • Desempenho —
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