O Overhead Squat
“O overhead squat é o melhor exercício para o core, a essência do snatch, e inigualável em sua capacidade de desenvolver uma movimentação atlética eficiente.
A diferença entre o seu overhead squat e o seu back ou front squat está diretamente relacionada à estabilidade e controle da sua linha média, além da precisão da sua postura e linha de ação ao agachar. Melhorar e desenvolver o seu overhead squat vai corrigir erros não perceptíveis no back e front squat
Depois de desenvolvido, o overhead squat é um feito maravilhoso; uma obra-prima de expressão em controle, estabilidade, equilíbrio, potência eficiente e utilidade.” – Guia de Treinamento de Nivel 1.
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